壓力篇
壓力
    壓力為何
    當一個人感察到所發生的事情,或別人對他的要求,超過他能力所及時,便產生壓力感或苦惱。壓力並不是一種情緒,而是人對發生在他周圍或在他身上的事物之一種回應。
    轉變、挫折、工作負荷過重、平淡乏味的生活、破碎的人際關係等,都是形成壓力的外在因素。至於自我形象、不同的性格類型及壓力處理技巧,則是壓力的內在因素。
    我們不可能過一個全無壓力的生活,而壓力也不一定是不好的。全無壓力的生活,便會毫無挑戰性,使人發悶。我們都需要一些壓力來推動自己去成就一些事情。只是如果我們常常感覺壓力太大,過於所能擔當的話,那便對我們有害了。
    長期受壓影響身心健康,常見的症狀有:
    • 腸胃的毛病
    • 心臟及呼吸系統的毛病
    • 坐立不安
    • 容易疲憊及精神不振
    • 痛症-頭痛、背痛、肩痛、頸痛
    • 皮膚毛病、等
    若以為自己雖長期活在壓力中,但身體仍然強壯,便不去處理壓力,也不改善生活方式,是很愚蠢和危險的。
    壓力是可以控制與管理的
    「水能載舟,亦能覆舟。」懂得適當地控制及管理生活上各種壓力的困素,例如建立良好的生活習慣、訂下短線及長遠,切合實際的期望、計劃及分配時間和財富、建立人際支持系統等,都是成功和快樂的重要因素。
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