情緒篇
抑鬱症
    抑鬱症的症狀
    • 感到絕望或消極
    • 對生活失去動力或興趣
    • 食慾不振或暴食,體重暴增暴減
    • 睡眠習慣改變 - 失眠或睡眠過多
    • 煩躁和易怒
    • 疲勞、軟弱無力或變得遲緩
    • 自我批評、自我形象低落及感到毫無價值
    • 難以集中精神、專注力低、及記憶力變差
    • 有死亡或自殺的想法
    如有2至3個症狀並持續至少2週,為輕度抑鬱症
    如有4至5個症狀並持續至少2週,為中度抑鬱症
    如有6個或以上的症狀並持續2週或以上,為嚴重抑鬱症
    除了典型的抑鬱症之外,其他抑鬱症的類型例如:非典型抑鬱症、低落性情緒症、產後抑鬱症、經前煩躁症,等等。主要的分別是症狀的嚴重性及持久性。
    抑鬱症的成因及發展
    • 生活上的壓力
    • 突如其來的打擊
    • 緊張的生活節奏
    • 不愉快的家庭關係
    • 工作或人際間的挫敗
    • 抑制著的鬱結…...等等
    凡此種種,都是可能導致抑鬱症的原因。當然,每個人面對逆境的處理方法不同,能夠抵受壓力的程度,所謂「抗逆力」,都會影響抑鬱情緒的發展及治療。加上個人的成長背景、生活遭遇、經歷、人際支援等等都會令我們健立了一套根深柢固的思想及信念,這也直影響抑鬱的程度及狀態。
    治療
    藥物治療及心理治療是處理抑鬱症最普遍及有科學實證的方法。然而要防止抑鬱的情緒反覆出現,必須要由根本處理個人的信念、生活習慣、以致思想模式及學習更有效的方法去面對逆境。如果你受到抑鬱情緒的困擾,請向你的心理學家查詢。
    抑鬱情緒就像傷風感冒一樣,或許你躲不開,但你一定可以走出來。
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