克服社交恐懼
身邊總有幾個朋友特別害羞,出席社交場合或者在陌生人面前,他們會變得緊張、坐立不安,擔心別人對自己的感覺,甚至會因為恐懼而逃避社交場合。 […]
人生在世,總會遇到挫折或不如意的事,經歷一陣短暫的抑鬱情緒在所難免,失落和傷心是人類正常情緒反應,好讓我們沉澱下來檢討一下,然後再上征途。我們如何判斷自己只是情緒低落還是開始走向抑鬱症呢?什麼時候需要尋找專業人士幫助呢?
從進化的角度,人是透過群體生活與別人建立關係,互相扶持才得以延續後代。美國著名心理學家馬斯洛提出的需求理論中,把人的需求劃分成五種,除了最基本的生理需要及安全需要外,其次便是社交需要。劍橋大學發展心理學教授鮑比提倡的依附理論中,嬰兒出生便需要一位與自己親近的照顧者,建立情感聯繫,塑造日後的品格,若果缺乏這個依附對象,很可能會嚴重影響其交際能力及日後發展。